Comer bien no es solo una cuestión estética: es la base del bienestar físico y mental. Una alimentación equilibrada ayuda a mantener la energía, reforzar las defensas y mejorar el estado de ánimo, especialmente en épocas de mayor actividad o cambio de estación.

El secreto está en lo simple:

• Sumá verduras y frutas de temporada
• Incorporá legumbres
• Elegí cereales integrales
• Reducí los productos ultraprocesados

Pequeñas decisiones diarias —como planificar las comidas, moderar el azúcar y no saltearse el desayuno— pueden generar grandes cambios a largo plazo. Cuidar lo que comemos es una forma directa de cuidar nuestra salud.